Foghigiénia és az egészséges fogak titka

Amikor azt mondjuk, hogy „foghigiénia”, legtöbbünknek eszébe jut egy kefe és fogkrém, vagy egy foghigiénikus és egy mentőautó. A foghigiénia azonban sokkal átfogóbb, mint amilyennek látszik. Mit foglal magában, hogyan kell helyesen csinálni, és mi történik, ha figyelmen kívül hagyjuk? Ebből a cikkből mindent megtudhat.

A cikk tartalma:
Foghigiénia és sarkai
Hogy kell kinéznie
Hatékony foghigiénia minőségi termékekkel
Ha a foghigiénia nem megfelelő, azt érezni fogja

Foghigiénia és sarkai

Ahogy a bevezetőben említettük, a foghigiéniához kefét és fogkrémet használunk. De ez tényleg elég? A foglepedék nagy részét valóban eltávolíthatjuk fogkefével, de szinte az összes szennyeződést nem. Például a fogak közötti terekbe nem jutunk be vele – ezek a fogfelszín teljes területének akár 30%-át is kitehetik. Ez azt jelenti, hogy legalább ennyi lerakódás a szájban marad.

Egy egyszálas ecset is praktikus lehet. Segítségével minden egyes fogat külön-külön tisztíthat meg, és könnyebben elérheti az íny vonalát vagy a hátsó fogakat. Akkor is hasznos, ha fogszabályzója vagy implantátuma van.

A foghigiénia azonban itt még nem ér véget. Sokan kiegészítik a fogápolást szájvíz használatával. Bár a szájvíz nem helyettesíti a mechanikus fogmosást, fontos szerepet játszik a fogak védelmében és a baktériumok szájüregből való eltávolításában. Emellett olyan nehezen elérhető helyekre is eljut, amelyeket a hagyományos eszközökkel nem lehet megfelelően megtisztítani. A friss lehelet pedig csak egy kellemes bónusz.

Hogy kell kinéznie

Mindenki csinálja, de kevesen csinálják jól. A helyes fogmosási technika a siker fele. Hogyan kell csinálni?

• Napi 2-szer, 2 perc – Biztosan hallott már erről a szabályról, és ma is érvényes.
• Pasta mennyisége – Vigyen fel borsónyi mennyiségű fogkrémet a fogkefére. Ekkora mennyiség valóban elegendő.
• 45 fok – Körülbelül ilyen szögben kell a kefét a fognyakhoz tartani. A sörték így elérik a fog és az íny közötti területet, ahol a legtöbb lepedék felhalmozódik.
• Körözzön és vibráljon – Végeztessen finom, vibráló mozdulatokat a kefével, és törölje le a lerakódásokat a fogfelszínről. Kezdheti körkörös mozdulatokkal is, majd fokozatosan elsajátíthatja a vibrációs technikát.
• Ne nyomja! – Ne gyakoroljon túl nagy nyomást a fogaira, mert károsíthatja a fogzománcot. Szintén nem ajánlott vízszintesen, vagyis oldalirányban fogat mosni.
• Rágófelületek – Ebben az esetben a vízszintes kefemozgások megengedettek.

Finomítsa a klasszikus fogmosást a fent említett segédeszközökkel. A foghigiénia így teljesen új dimenziót kap. Hogyan kell használni őket?

• Fogselyem – Használat közben folyamatosan feszesen kell tartani. Mozgassa előre-hátra, és ne féljen az ínyhatár alá is benyúlni vele.
• Interdentális kefe – Ugyanazt a funkciót látja el, mint a fogselyem: eltávolítja a lepedéket a fogközökből. Itt is javasolt az előre-hátra történő mozgatás.
• Egyszálas kefe – A tisztítási technika megegyezik a klasszikus fogkeféével, de ezzel minden egyes fogat külön-külön kell megtisztítani.
• Szájvíz – Öntsön körülbelül 20 ml-t (nagyjából 4 teáskanálnyit) a kupakba, és öblítse ki vele a száját legalább 30 másodpercig. Ezután köpje ki – ne nyelje le.

Hatékony foghigiénia minőségi termékekkel

Számos segédeszközt említettünk, amelyekkel tiszta és egészséges fogakat érhetsz el. De tudja, melyiket válassza?

• Fogkefe – A puha sörtéjű, egyenesre vágott kefe általában ajánlott, mivel kíméletesebb az ínyhez. Ön dönti el, hogy kézi vagy elektromos fogkefét választ – mindkettő megfelelő lehet, ha helyesen használja.
• Fogkrém – Számos típus létezik: érzékeny fogakra és ínyre, gyulladások ellen, fehérítésre vagy gyerekeknek. Fontos, hogy az igényeinek megfelelően válasszon. Ami azonban a tisztítóképességet illeti, minden fogkrémnek hasonló hatékonysággal kell rendelkeznie. A fogak védelme szempontjából viszont a fluoridtartalom kulcsfontosságú. Ezért a magasabb anyagtartalmú paszta a megfelelő választás. Ha olyan pasztát keres, amely nemcsak tisztítja, hanem fehéríti is a fogait, akkor feltétlenül próbálja ki a Crest fogkrémet . Megfelel a tisztító, fehérítő és védő kritériumoknak.
• Fogselyem – Válassza ki a fogselyem vastagságát a fogközök méretének megfelelően. Emellett érdemes figyelni arra is, hogy viaszos-e vagy sem. A viaszolt változat könnyebben behelyezhető, és jobban csúszik. A viasz nélküli változattal kicsit nehezebb dolgozni, viszont hatékonyabban távolítja el a lepedéket.
• Fogközi kefe – Ennél az eszköznél is a megfelelő méret kiválasztása a legfontosabb. A kefe vastagságát a fogköz méretéhez kell igazítani.
• Egyszálas kefe – Ugyanazok az ajánlások érvényesek rá, mint a hagyományos fogkefékre: a puha sörtéjű változat a legjobb választás, mivel kíméli az ínyt és a fogzománcot.
• Szájvíz – A szájvíz kiválasztása nagyon egyéni kérdés, akárcsak a fogkrém esetében. A megfelelő típus a megoldandó problémától függ. Az alkoholtartalmú szájvízzel azonban óvatosan kell bánni, mert kiszáríthatja a száj nyálkahártyáját – ezért érzékeny íny esetén nem ajánlott.

Ha a foghigiénia nem megfelelő, azt érezni fogja

A fogmosás fontosságát mindenki ismeri. De mi történik, ha elkezdjük elhanyagolni? A legismertebb következmények közé tartozik a fogszuvasodás és a fogínygyulladás – mindkettőért a baktériumok a felelősek. A rossz lehelet és a fogak érzékenysége is ezekhez a problémákhoz köthető.

A nem megfelelő foghigiénia idővel fogágygyulladáshoz vezethet, ami csupán egy lépésre van a fogak elvesztésétől. Természetesen ezeket a szövődményeket szinte mindig fájdalom is kíséri. Éppen ezért nem szabad alábecsülni a szájhigiéniát.

A megfelelő eljárásokkal és eszközökkel nemcsak a kellemetlenségek előzhetők meg, hanem hosszú távon egészséges és fehér mosolyt is biztosíthatunk magunknak.